Оксана Бочарова
Не просто ощущай - чувствуй

Самые распространённые вопросы и самые правильные ответы. Моя версия:

Какая разница между психотерапией и коучингом?

  • Коучинг - это обучение желаемому будущему, а психотерапия - желаемому прошлому.
  • «Почему?» - это вопрос психотерапевта.
  • «Зачем?» - это вопрос коуча.

Чем лично мне может помочь коуч?

  • Он поможет активизовать те внутренние ресурсы, которые у вас, безусловно, есть, но они до поры до времени «сидят на скамейке запасных». И найти, возможно, неожиданные но эффективные пути решения вопросов.

Зачем мне позитивная психотерапия, если я здоров?

  • Никто не может измениться, но стать лучше может каждый. Кроме того, ППТ вкладывает Вам в руки инструменты самопомощи, с которыми Вы сможете справляться с возникающими на пути проблемами самостоятельно, без помощи психотерапевта.

Как происходит первая встреча коуча и клиента?

  • Первая встреча в моем случае - это, если хотите, демо-версия коуч-сессий, проводимых мной. Это наше знакомство. Подходим ли мы друг другу, сможем ли работать вместе? Это важно. Потому что Вам придется РАБОТАТЬ 23 часа в сутки, оставшиеся после окончания сессии. Она длится 20 минут. Если Вы не останавливаете работу, она продолжается час и полностью оплачивается.

Сколько коуч-сессий требуется для решения стандартной проблемы?

  • Каждый случай - исключителен. От 1 (редко)до 10-15.Может и до20.

Какие гарантии результата?

  • Никаких. Если работать над Вашей проблемой и верить в ее разрешение буду только я.

К коучу или психотерапевту обращаются только неудачники или «слабаки».

  • Когда Вы начинаете, например, строить дом, что Вы делаете?... Если нанимаете (читай-оплачиваете) бригаду профессиональных строителей – тем самым признаете свою слабость? Или силу? И вообще, «утку по-пекински» надо есть в Пекине... Уверена, что вы меня понимаете.

-Когда обращаются к психотерапевту?

  • Хочется вспомнить анекдот, рассказанный бесконечно уважаемым мною человеком, профессором Владимиром Карикаш:
    Маленький мальчик порвал купюру в 1 доллар. Отец, увидев это, жестоко наказал его. Мать мальчика, разобравшись в ситуации, предложила мужу обратиться к психотерапевту. Врач задал свой первый вопрос:
    - Какого достоинства была купюра?
    - 1 доллар.
    - Хорошо, а если изобразить наказание в денежном выражении, на какую сумму Вы его наказали?
    - Ну, на 100.
    - Хорошо, теперь мы с вами будем разбираться, на что потрачены остальные 99.

Как проходит консультирование у психотерапевта, работающего по методу позитивной психотерапии?

  • Я работаю в режиме «краткосрочной терапии» - это от 10 до 30 сеансов. Продолжительность сеанса- 50-60 мин. Этапы консультации такие:
  1. Главная задача - отделить клиента от его темы. Создать ему обстановку эмоционального комфорта. Создать терапевтическое поле (быть в позиции «давать»)
  2. Здесь главная задача - найти занозу и запрос на ее удаление.
  3. Шаг «любить» поддержать, ободрить, вызвать ресурсное состояние, направленность на приятие решения.
  4. Золотое кольцо менеджмента:…планирование-реализация-мотивация-контроль…Вот это можно было бы назвать девизом шага.
  5. Качественный выход из контакта. Главное - сверить запрос с результатом и переключить идентичности. Спасибо за работу! Моя цель – повысить значимость клиента в его же собственных глазах.

Чему учит коуч?

Еще одна история, послушайте:

Шёл по берегу реки один поросёнок .и вдруг на противоположном берегу увидел замечательную, вкусную кучу свежайших отбросов. Ну очень захотелось…но беда в том, что река-то, наверно, глубоковата, а плавать наш друг не умеет. Что делать? И вдруг он видит- рядом сидит кролик.
- Скажи, .пожалуйста, кролик: здесь глубоко?
- Да нет, что ты!
Наша свинка с радостью бросились в реку… И тут же повернула назад. Глубоко! Еле выплыл.
Нашёл кролика и с возмущением спросил:
- Ты что ,серый, мне насоветовал?!!
- Странно, - ответил кроль. - Уткам там по грудь….

Я думаю, что эту историю написал коуч. Он же сам никогда никому ничего не советует.

Как стать счастливым?

  • В одном селении было два мудреца, но у одного было много учеников, и к нему шли люди, а к другому нет. Решил он опозорить учителя. Дай,думает, опозорю его..Возьму бабочку в руку, подойду и спрошу- у меня в руке живое или мертвое? Если он ответит - живое, то я сожму руку, раздавлю бабочку и покажу, что он неправ. Если скажет - мертвое, то раскрою ладонь и выпущу бабочку. Так он и сделал. Пришел к мудрецу Учителю и задал свой вопрос. Поднял Учитель на него свои лучистые глаза, улыбнулся и ответил: «Все в твоих руках……»
Хочу начать именно с этого. Счастье в руках у каждого. Каждый человек рожден для счастья. Есть предопределенная судьба. Каждый из нас когда-нибудь умрет, а вот как он проживет свою жизнь, зависит только от него. Можно сделать счастливым Сальери не ценой жизни Моцарта.

Если у вас возник вопрос, пожалуйста, воспользуйтесь формой обратной связи. Я обязательно отвечу!